認知行動療法専門 うつ病・精神疾患専門カウンセリング カウンセリング ルーム エンジェル ハート Counseling Room Angel Heart |
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一般的に単にポジティヴ思考や物事を良い方向に考える事を認知療法と同一視され、誤解を されている方が多いのですが、事実は異なります。 認知療法の基本はあくまで現実に添ったもので、現実的根拠のないポジティヴ思考とは 異なります。 現実的な根拠を見つけ事実に基づいた新たな視点や捉え方を身につける事で、新たな視点を 受け入れやすくなり、現実的根拠のある事実だからこそ新たな考えを強く信ずる事が出来る 様になります。 その為悩みへの現実対処が可能となり、気分やストレスの緩和・改善が無理なく行える様に なるのです。 実際のセッションでは、クライアントさんと、双方向的コミュニケーションを行いながら、 クライアントさんの今現在の心の状態を@環境(状況・他者との関係)A認知B気分・感情 C身体反応D行動の5つの領域に分類しそれらの相関関係を構造化する事で、問題の発生原因 とその構造を理解し明確に問題の本質への理解を行いながら、そのクライアントさんの状態に 最も適した認知的技法・行動的技法を選択する。 またこれらの技法をクライアントさんに習得してもらう事で、後に再発等が起きた際に、 セルフカウンセリング等を行える様になって頂き、ご自身で対処を行う為のスキル習得 という教育的特徴をも含む心理療法 |